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約1052 kcalが過剰
摂取 3050.1 kcal
目安 1332 ~ 1998 kcal
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適切です
摂取 222.3 g
目安 167 ~ 350 g
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適切です
摂取 79.3 g
目安 50 ~ 99.9 g
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約1784 mgが過剰
摂取 4932.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約73.4 gが過剰
摂取 128.9 g
目安 29.6 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2731.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約409 mgが不足
摂取 190.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1573.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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約52.4 mgが不足
摂取 32.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 179.4 μg
目安 ~ μg
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約22 μgが不足
摂取 178 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 286.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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