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約215 kcalが不足
摂取 1111.2 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約119 gが不足
摂取 47.4 g
目安 166 ~ 348 g
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適切です
摂取 50.7 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 1593.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.9 gが不足
摂取 15.6 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約705 mgが不足
摂取 895 mg
目安 1600 ~ mg
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約484 mgが不足
摂取 115.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約342 μgが不足
摂取 108 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約79.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約56.4 μgが不足
摂取 8.6 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 72.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 528.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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