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適切です
摂取 1666.2 kcal
目安 1354 ~ 2031 kcal
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適切です
摂取 268.7 g
目安 169 ~ 355 g
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約10.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 50 ~ 102 g
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約1643 mgが過剰
摂取 4792.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.4 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1771.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約295 mgが不足
摂取 304.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約23.8 μgが不足
摂取 426.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 130.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 156 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 233.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 17 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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