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約622 kcalが過剰
摂取 2646.9 kcal
目安 1350 ~ 2025 kcal
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約2 gが過剰
摂取 356 g
目安 169 ~ 354 g
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約4.5 gが不足
摂取 45.5 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2666.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.7 g
目安 30 ~ 56.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約187 mgが不足
摂取 1413.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約459 mgが不足
摂取 141 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約293 μgが不足
摂取 156.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.3 μg
目安 2 ~ μg
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約67.6 mgが不足
摂取 17.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約6.6 μgが不足
摂取 58.4 μg
目安 ~ μg
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約84.7 μgが不足
摂取 115.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 54.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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