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適切です
摂取 1510.1 kcal
目安 1350 ~ 2025 kcal
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適切です
摂取 184.1 g
目安 169 ~ 354 g
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適切です
摂取 53 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2161.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 30 ~ 56.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2308 mg
目安 1600 ~ mg
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約298 mgが不足
摂取 301.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 583.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約18.7 mgが不足
摂取 66.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 111.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 83.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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