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約161 kcalが不足
摂取 1181.4 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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約78.7 gが不足
摂取 89.3 g
目安 168 ~ 352 g
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適切です
摂取 55.5 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2094.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.9 gが不足
摂取 18.9 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約865 mgが不足
摂取 735.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 223 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約398 μgが不足
摂取 52 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約65.9 mgが不足
摂取 19.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約23.1 μgが不足
摂取 41.9 μg
目安 ~ μg
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約139 μgが不足
摂取 60.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 17.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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