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適切です
摂取 1396.8 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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約10 gが不足
摂取 158 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 51.4 g
目安 50 ~ 101 g
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約219 mgが過剰
摂取 3368.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 58.8 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1740.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約248 mgが不足
摂取 351.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 812.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約67.6 mgが不足
摂取 17.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 65.4 μg
目安 ~ μg
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約77 μgが不足
摂取 123 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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