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約157 kcalが不足
摂取 1190.7 kcal
目安 1348 ~ 2022 kcal
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約26.4 gが不足
摂取 142.6 g
目安 169 ~ 354 g
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約9.7 gが不足
摂取 40.3 g
目安 50 ~ 101 g
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約1620 mgが過剰
摂取 4769 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.1 g
目安 30 ~ 56.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約595 mgが不足
摂取 1005.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約496 mgが不足
摂取 103.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約94.5 μgが不足
摂取 355.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約59.7 mgが不足
摂取 25.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 118.5 μg
目安 ~ μg
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約34.5 μgが不足
摂取 165.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 81.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 17 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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