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適切です
摂取 1864.4 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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適切です
摂取 210.1 g
目安 167 ~ 350 g
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適切です
摂取 70.4 g
目安 50 ~ 100 g
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約1596 mgが過剰
摂取 4745.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17 gが過剰
摂取 72.6 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3019 mg
目安 1600 ~ mg
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約233 mgが不足
摂取 367.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約209 μgが不足
摂取 240.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 176 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 272.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 555.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 17 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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