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適切です
摂取 1881 kcal
目安 1293 ~ 1940 kcal
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約5.8 gが不足
摂取 156.2 g
目安 162 ~ 340 g
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適切です
摂取 63.7 g
目安 50 ~ 97 g
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適切です
摂取 3047.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約38.9 gが過剰
摂取 92.8 g
目安 28.7 ~ 53.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約258 mgが不足
摂取 1342 mg
目安 1600 ~ mg
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約393 mgが不足
摂取 207 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約257 μgが不足
摂取 193 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約60.2 mgが不足
摂取 24.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 171.3 μg
目安 ~ μg
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約52.1 μgが不足
摂取 147.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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