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適切です
摂取 1678.2 kcal
目安 1304 ~ 1956 kcal
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適切です
摂取 192.6 g
目安 163 ~ 342 g
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適切です
摂取 68.9 g
目安 50 ~ 97.8 g
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適切です
摂取 2935.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 29 ~ 54.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約848 mgが不足
摂取 752.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約500 mgが不足
摂取 99.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 12 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約379 μgが不足
摂取 71 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.1 μg
目安 2 ~ μg
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約55.8 mgが不足
摂取 29.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約26.6 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 ~ μg
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約115 μgが不足
摂取 84.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 446.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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