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約1458 kcalが過剰
摂取 4477.9 kcal
目安 1510 ~ 3020 kcal
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適切です
摂取 264.1 g
目安 189 ~ 529 g
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約48.3 gが過剰
摂取 199.3 g
目安 40 ~ 151 g
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約4762 mgが過剰
摂取 8699.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約122 gが過剰
摂取 205.8 g
目安 33.6 ~ 83.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3495 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 870.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 19.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1861.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 59.8 μg
目安 2 ~ μg
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約21.2 mgが不足
摂取 63.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 342.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約471 mgが過剰
摂取 1221 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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約13.1 gが過剰
摂取 21.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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