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適切です
摂取 1923.8 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 214.2 g
目安 195 ~ 410 g
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約55 gが過剰
摂取 172 g
目安 40 ~ 117 g
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約2456 mgが過剰
摂取 6393 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4519.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約103 mgが不足
摂取 496.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 172.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.6 μg
目安 2 ~ μg
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約13.1 mgが不足
摂取 71.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 374.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 471.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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約2.9 gが過剰
摂取 10.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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