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約48.2 kcalが過剰
摂取 2393.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 226 g
目安 195 ~ 410 g
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約100 gが過剰
摂取 217.2 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3614.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.5 gが不足
摂取 23.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5184.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 783.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約387 μgが不足
摂取 162.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 34.1 μg
目安 2 ~ μg
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約13.4 mgが不足
摂取 71.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 75.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 415.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約216 mgが過剰
摂取 966 mg
目安 ~ 750 mg
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約3 gが不足
摂取 17 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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