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約564 kcalが過剰
摂取 2909 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 283.1 g
目安 195 ~ 410 g
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約47.6 gが過剰
摂取 164.6 g
目安 40 ~ 117 g
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約7589 mgが過剰
摂取 11526 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.9 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4837.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 721.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 20.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 21.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約406 μgが不足
摂取 144.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 17.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約10.2 μgが不足
摂取 64.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 405 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 671.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12 g
目安 20 ~ g
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約10.4 gが過剰
摂取 18.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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