健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー	イワシの煮付け 豚肉とピーマンの味噌炒め ツナとマカロニのマヨサラ... 中華くらげの和え物 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶 プレミアム肉まん 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 肉餃子 特上握り寿司 久保田万寿 ウーロン茶	2206.8	kcal
10月2日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	野菜炒め いり卵 湯葉巻きの煮物 さつま芋と豆の煮物 金平ごぼう 鮭ご飯 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ ハイボール ウーロン茶	2220.2	kcal
10月3日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ ウエハース 焼き鮭 生卵 味付け海苔 ひじき煮 納豆 ごはん 赤だし	天ぷらそば サントリー 黒烏龍茶 [...	ハーブチキン もずく酢 納豆 アマニ油 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル カツオの刺身 大エビの刺身 ホヤ酢 アサヒ スーパードライ ... ハイボール チリビーンズ ベジタブルクラッカー ウーロン茶 リンゴ	2419.6	kcal
10月4日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ ウエハース 照り焼きチキンバーガー カフェオレ	青汁 塩ラーメン 半チャーハン サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 ビール 久保田万寿 鶏鍋 焼酎お湯割り リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2392.1	kcal
10月5日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	つくねバーグ 三色いなりの煮物 マカロニサラダ 白菜と昆布の和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 おでん 久保田万寿 鶏鍋 ビール 稲庭うどん サントリー 黒烏龍茶 [...	2139.8	kcal
10月6日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 一日分の野菜	男爵コロッケ ひじき煮 春雨の中華サラダ いんげんとコーンのグラッ... 牛ごぼうご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	野菜サラダ 3種のチーズ牛丼とん汁セ... 豚汁 ハイボール ベジタブルクラッカー チリビーンズ サラミ カマンベールチーズ ウーロン茶	2041.4	kcal
10月7日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 玉子焼き ふわふわ豆腐天のカニ風味... コーンとほうれん草のマヨ... 切干大根のハリハリ漬け ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	海鮮サラダ 生牡蠣 帆立のカルパッチョ 生ビール 馬刺し レバー刺し たてがみ 中トロ あわびステーキ 金目鯛の煮付け 鍋島 いくら丼 おでん 焼酎お湯割り サントリー 黒烏龍茶 [...	3096.3	kcal
10月8日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンフレーク ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め 野菜とがんもどきの炊き合... ゴボウサラダ さつま芋のレモン煮 ごはん ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 海鮮サラダ お刺身３点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 海老餃子 枝豆 エビチリ 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2351.9	kcal
10月9日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	真タラのから揚げ 玉ねぎの炒め物 じゃが芋とさつま揚げの味... 南瓜のサラダ 大根とこんにゃくの炒り煮 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツカレー 並 ウーロン茶	2054.7	kcal
10月10日(土)		バナナ ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー 麦芽コーヒー	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 キムチ 枝豆 あじわい　ビール ニンニクスライス サンマの蒲焼 温野菜 久保田万寿 カツオのタタキ ウーロン茶	2163.5	kcal
10月11日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 照り焼きチキンバーガー クリームシチュー カフェオレ	醤油ラーメン 半チャーハン サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... チリビーンズ ベジタブルクラッカー ハイボール サントリー 黒烏龍茶 [...	1949.5	kcal
10月12日(月)		クリームシチュー ヤクルト Ｒ－1 キューイ ウエハース 照り焼きチキンバーガー カフェオレ	きつねそば フレッシュ野菜サラダ ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 ハーブチキン バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... 牛タン 特上カルビ 上ロース	2360.8	kcal
10月13日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 黒豚焼売 マカロニサラダ 大根と人参の煮浸し わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ...	1997	kcal
10月14日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ ウエハース ホットドック クリームシチュー バナナ カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と玉子の炒め物 薄揚げとこんにゃくの煮物 ほうれん草と白菜の黒ごま... さつま芋とりんごの白和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 アサヒ スーパードライ ... 白菜（キムチ） むずく酢 肉うどん 焼酎ウーロン割り	2595.1	kcal
10月15日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ コーヒー 一日分の野菜	メバルの野菜あんかけ ひじきの煮物 白菜のゆず浸し 枝豆のおかか和え ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	蒸しエビ もずく酢 海藻サラダ 枝豆 牛肉じゃが お刺身５点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	2143.1	kcal
10月16日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース 切干大根の煮物 白菜のピーナッツ和え ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 エビ焼売 枝豆 オクラと山芋のネバネバサ... ザ・プレミアム・モルツ ... 坦々麺 焼酎ウーロン割り	2385.6	kcal
10月17日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	コーヒー つけ麺 明太子おにぎり ウーロン茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... タコ刺し 久保田万寿 ホヤ酢 天然ぶり刺身 大エビの刺身 焼酎お湯割り	2909	kcal
10月18日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 照り焼きチキンバーガー カフェオレ クリームシチュー バナナ		もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 セロリステック フライドポテト S オリジナルチキン アサヒ スーパードライ ... コークハイ	1867.4	kcal
10月19日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 糸こんにゃくとツナの炒り... 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 大根と南瓜の炊き合わせ きゅうりのドレッシング和... ごはん しじみの味噌汁　（薄味）	もずく酢 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 オールフリー ロースとんかつ キャベツの千切り サントリー 黒烏龍茶 [...	1854.6	kcal
10月20日(火)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジフライ 麻婆豆腐 カリフラワーと南瓜のごま... 大根とこんにゃくの炒り煮 采飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル アマニ油 オールフリー 鴨南蛮そば サントリーウーロン茶 [... 柿	1902.4	kcal
10月21日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め カニ入りしゆまい ポテトサラダ 里芋の青海苔がけ ごはん 味噌汁　長ねぎ汁	もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 オールフリー カツカレー 並 サントリーウーロン茶 [...	2015.9	kcal
10月22日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 玉子ときくらげの中華風 ポテトサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 チョレギサラダ 海鮮カルパッチョ 枝豆 オールフリー えんがわ握り寿司 ぶり握り寿司 海老握り寿司 鉄火巻き	2280.7	kcal
10月23日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	イカ天ぷら 野菜天ぷら 天つゆ なすのそぼろあん 大根なます 漬物 栗ご飯 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 オールフリー 醤油ラーメン 半チャーハン 肉餃子 ウーロン茶	1843.7	kcal
10月24日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー カフェオレ バナナ コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば おにぎり　海老マヨネーズ 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 オールフリー カツオのタタキ ニンニクスライス 大海老の刺身 ほや酢 ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	2030.5	kcal
10月25日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... チーズバーガー クリームシチュー バナナ カフェオレ	一日分の野菜 天ぷら蕎麦 生玉子	もずく酢 オールフリー 野菜炒め 枝豆 サーロインステーキ 牛タン リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2278.6	kcal
10月26日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜 ごはん	鶏の照り焼き じゃが芋とエビ団子の煮物 キャベツとレーズンのサラ... 白花豆 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 海鮮鍋 玉子 オールフリー リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [... ヨーグルト（無糖） トマトジュース	1541.1	kcal
10月27日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨といんげんの炒め物 彩り野菜のピクルス さつま芋のレモン煮 赤米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 ひじき煮 ひきわり納豆 オールフリー たまご 鶏鍋 うどん リンゴ ヨーグルト（無糖） サントリー 黒烏龍茶 [...	1862.7	kcal
10月28日(水)		ばくだんおにぎり 梅 鮭... サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん 五目ボールと大根の煮物 ブロッコリーのミモザサラ... 金平ごぼう ごはん 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 牛丼 並盛 玉子 ハイリキ ウーロン割り ... ウーロン茶	1814.6	kcal
10月29日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ レタスサンド 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ タルタルソース 筑前煮 山菜とキャベツのごま和え 野菜のケチャップ炒め ごはん しじみの味噌汁 プレミアム肉まん ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ポテトサラダ バージンオリーブオイル アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮納豆 特上握り寿司 海老餃子 枝豆 久保田万寿	2551.9	kcal
10月30日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸の味　お吸いもの サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	カニクリームコロッケ 南瓜と椎茸の煮物 ツナときゅうりの酢の物 いんげんと春雨の炒め物 エビピラフ オニオンスープ ごぼう茶	チャーシュー麺 味玉子 焼酎ウーロン割り ポテトサラダ ウーロン茶	2136.9	kcal
10月31日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ ウエハース ミックスサンド クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	博多とんこつラーメン 明太子おにぎり 生茶	もずく酢 バージンオリーブオイル トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン アマニ油 アサヒ スーパードライ ... お刺身5点盛り 大海老の刺身 オニオンスライス 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍...	2251.9	kcal