健康管理は、食事の管理から。野菜のケチャップ炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜のケチャップ炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    54.6 kcal
野菜のケチャップ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.6 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 238 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 35.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.1 mg
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.9 μg
 
53.2%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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