健康管理は、食事の管理から。野菜のケチャップ炒めのエネルギーの内訳

野菜のケチャップ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.7%）
• ケチャップ （39.2%）
• キャベツ （21.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	39.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	39.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	21.1	%