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約21.9 kcalが不足
摂取 1541.1 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 246.7 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 66.6 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 2749.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.3 gが不足
摂取 30.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3296.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 765.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約86.3 μgが不足
摂取 463.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 183.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 157.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 416.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 261.2 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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