健康管理は、食事の管理から。三色いなりの煮物の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>三色いなりの煮物の詳細

三色いなりの煮物の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.1枚 60 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊長いも 中0.2カット 23.4 kcal
    122 kcal
三色いなりの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 122 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 21.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 31.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 30.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
28.8%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 85.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ