健康管理は、食事の管理から。ツナときゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ツナときゅうりの酢の物の詳細

ツナときゅうりの酢の物の詳細

材料

＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.1缶 21.4 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
    42.4 kcal
ツナときゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.4 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 28.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42.6 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 54.5 μg
 
72.6%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
4:30起床 　pushuca
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ