健康管理は、食事の管理から。黒米入りご飯の栄養バランスを見てみよう

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黒米入りご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.4杯 94.1 kcal
＊玄米 並0.4杯 92.4 kcal
    186.5 kcal
黒米入りご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 40.7 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 69.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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