健康管理は、食事の管理から。ほや酢の栄養バランスを見てみよう

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ほや酢の詳細

材料

＊ホヤ 中0.5個 9 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊大葉 葉0.5枚 0.19 kcal
    13.2 kcal
ほや酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.2 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 10.2 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 9.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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