健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏鍋の詳細

鶏鍋の詳細

材料

＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊キャベツ 葉0.2枚 2.3 kcal
＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    673.8 kcal
鶏鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 673.8 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 64 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 40.1 g
 
34.2%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 961 mg
 
32%
 内訳
＊カルシウム 203 mg
 
8.8%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 44.3 mg
 
44.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
273.3%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
41.7%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
13℃晴れ 　muusan
五月の海♪ 　ましゃもも
20240502 　rm-112
5/2 　kobaya
さみしいスナック 　おじまる子
薄曇 　komokomo
大祭1日目 　Ｓｅｉ
休日　練習　洗車　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ