健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とさつま揚げの味噌煮の栄養バランスを見てみよう
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じゃが芋とさつま揚げの味噌煮の詳細
じゃが芋とさつま揚げの味噌煮の詳細
材料
*
じゃがいも
中0.2個
20.5
kcal
*
さつま揚げ
普通サイズ0.2個
11.1
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
48.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
48.4
kcal
2%
内訳
*
炭水化物
7.8
g
1.9%
内訳
*
タンパク質
2.6
g
2.2%
内訳
*
ナトリウム
518
mg
13.1%
内訳
*
脂質
0.8
g
1.2%
内訳
*
カリウム
155
mg
5.1%
内訳
*
カルシウム
17.3
mg
0.7%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
9.5
mg
9.5%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
1
μg
1.3%
内訳
*
葉酸
9.9
μg
0.9%
内訳
*
コレステロール
1.6
mg
0.2%
内訳
*
食物繊維
0.7
g
2.8%
内訳
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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