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約5.2 kcalが不足
摂取 1557.8 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 209.2 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 113.2 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3419 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.5 gが不足
摂取 30.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3253 mg
目安 2000 ~ mg
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約6.1 mgが不足
摂取 593.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 107.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 112.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 89.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 349.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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