健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビ　オストロベリー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 花はんぺんと大根の煮物 ごま風味のポテトサラダ ほうれん草ともやしのナム... 梅ご飯 ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 山芋＆オクラサラダ 海老チリ もつ煮込み ノンアルコールチュウハイ 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1910.7	kcal
9月2日(土)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生カツオ 大海老の刺身 ニンニクスライス ダイコンサラダ 青じそドレッシング しじみのつまみ 梅わかめのつまみ ノンアルコールチュウハイ	1709.1	kcal
9月3日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ ウエハース	ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ シーフードヌードル サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー チキンステーキ キャベツ 酢みそ	1717.6	kcal
9月4日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん ジャーマンポテト 白菜のサラダ 金平ごぼう ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 味噌ラーメン 炊き込みご飯 筑前煮 サントリー 黒烏龍茶 [...	2013.5	kcal
9月5日(火)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 サバの味噌煮 南瓜のいとこ煮 切干大根のごまドレッシン... ひじきの梅和え 五穀入りご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	チャーシュー麺 枝豆 もずく酢 棒々鶏 野菜サラダ ゴマドレッシング ローストビーフ オールフリー	2134.6	kcal
9月6日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛すき煮 五目ボールと大根の煮物 カリフラワーの甘酢漬け オクラのおかか和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ポテトサラダ らっきょう 福神漬け ウーロン茶 カツカレー	2241.9	kcal
9月7日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 里芋と豚肉の昆布煮 大根とわかめの酢の物 いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー サンマの塩焼き 大根おろし すだち（果汁） イカと大根の煮物 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2230.8	kcal
9月8日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350l 酢味噌 キャベツ 餃子 ノンアルコールチュウハイ 山形のだし 冷奴	鶏と野菜の甘酢和え ひじきと豆腐の煮物 なすの揚げ浸し きゅうりのドレッシング和... 鮭ご飯 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 餃子 キャベツ 酢味噌 冷奴 山形のだし ノンアルコールチュウハイ いくら軍艦 うに軍艦 サントリー 黒烏龍茶 [...	1888.1	kcal
9月9日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	つけ麺 おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生カツオの刺身 タコ刺し 大海老の刺身 菊の酢の物 ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ わかめのサラダ サントリー 黒烏龍茶 [...	1941.4	kcal
9月10日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ランチパック　いちご＆ホ...	てりやきバーガー 一日分の野菜	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 水餃子 海老焼売 醤油ラーメン 五目チャーハン ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	2045.8	kcal
9月11日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き 海鮮と春雨の炒め物 コールスローサラダ 昆布豆 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 牡蠣フライ きのこのおこわ ミートボール 金時豆 きのこのマリネ 半熟玉子 ノンアルコールチュウハイ 栗ごはん ウーロン茶	2012.6	kcal
9月12日(火)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き じゃが芋とエビ団子の煮物 南瓜とナッツのサラダ 野菜のケチャップ炒め 生姜ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 海老シュウマイ 冷奴 きざみネギ ノンアルコールチュウハイ オールフリー 日清のごんぶと 天ぷらう... サントリー 黒烏龍茶 [...	1895.8	kcal
9月13日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの 三色いなりの煮物 ほうれん草の白和え キャベツと塩昆布の和え物 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 きざみネギ ノンアルコールチュウハイ 海鮮丼 サントリー 黒烏龍茶 [...	1693.6	kcal
9月14日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ なすのカレーあん ほうれん草とえのきのお浸... いんげんとコーンのグラッ... ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 海藻サラダ 山芋とオクラのサラダ お刺身３点盛り オールフリー 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1889.2	kcal
9月15日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビの天ぷら かき揚げ 天つゆ じゃが芋の金平 きゅうりの酢の物 大根とこんにゃくの炒り煮 松茸ご飯 松茸のお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー マグロ納豆 特上握り寿司 ノンアルコール梅酒	1900.7	kcal
9月16日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	レンジで簡単！　味噌ラー... おにぎり　紅しゃけ トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 枝豆 白菜キムチ ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー カツオのたたき ニンニクスライス 大海老の刺身 しじみのつまみ 梅ワカメ 北海道十勝 カルパス ノンアルコール梅酒	1694.3	kcal
9月17日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カレーパン クリームシチュー カフェオレ	醤油ラーメン	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 焼き鳥 ノンアルコールチュウハイ エビ焼売	1984.1	kcal
9月18日(月)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ブルーベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 明太子おにぎり	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし リンゴ まぐろ納豆 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [... ヤクルト	1940.9	kcal
9月19日(火)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 肉しゅうまい 大根なます 高菜ともやしの わかめご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 刺身コンニャク 酢味噌 コンニャクレバ刺し オールフリー もずく酢 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [... 黒酢 ヤクルト	1256.1	kcal
9月20日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 大根とこんにゃくの炒り煮 豆豆サラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... チキンカツ アスパラベーコン ビーフコロッケ コールスロー ポテトサラダ ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 梅昆布 サントリー 黒烏龍茶 [...	1901.3	kcal
9月21日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 豚肉じゃが 春雨の中華サラダ 大根と人参の煮浸し ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	海草サラダ 大根サラダ ほうれん草のお浸し もずく酢 枝豆 ごまドレッシング お刺身３点盛り オールフリー 特上握り寿司 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	1970.4	kcal
9月22日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ 薄揚げのすき焼き ブロッコリーと玉子のサラ... 大豆ひじき 野沢菜梅ご飯 豆腐の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし 焼ギョウザ 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　レバー 焼き鳥　もも 焼き鳥　皮 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	2264.1	kcal
9月23日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉そば おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	野菜サラダ ごまドレッシング もずく酢 白菜キムチ お刺身５点盛り 焼きうに 甘エビ 特上握り寿司 オールフリー 海老の天ぷら ノンアルコールチュウハイ 梨 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1957.3	kcal
9月24日(日)		R-1 ヤクルト 野菜サラダ ゴマドレッシング ハム＆エッグ 納豆 ごはん シジミの味噌汁 抹茶 コーヒー	野菜サラダ ゴマドレッシング 天ぷら盛り合わせ 卵麺 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー チキンステーキ 漁師風 トマトスパゲティ ワイン（赤） サントリー 黒烏龍茶 [...	2447.4	kcal
9月25日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース 里芋とこんにゃくのゆず風... マカロニサラダ ほうれん草とハムの和え物 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	ハーブチキン もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 揚げ出し豆腐 肉餃子 特上握り寿司 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	1975.8	kcal
9月26日(火)		青汁 トマトジュース ビオ　アロエ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 野菜の炊き合わせ 切干大根の煮物 さつま芋のごま和え 鮭こんぶご飯 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 鉄火巻き 天ぷらうどん サントリー 黒烏龍茶 [...	1856.7	kcal
9月27日(水)		青汁 トマトジュース ビオ　アロエ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ 南瓜とはんぺんの炊き合わ... マカロニサラダ ほうれん草とハムの和え物 ごはん 味噌汁　わかめ トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 コールスロー 青じそドレッシング オールフリー 馬刺し とんかつカレー ノンアルコールカクテル サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	2137.6	kcal
9月28日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじきの梅和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 プレミアム肉まん 緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 特上握り寿司 オールフリー ホッケの塩焼き 海老焼売 ウーロン茶	1963.4	kcal
9月29日(金)	サントリー 黒烏龍茶 [...	青汁 トマトジュース ダノンビオ（いちじくミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしポン酢和え 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 まぐろ納豆 オールフリー 鉄火巻き 天ぷらそば ノンアルコールチュウハイ	1911.7	kcal
9月30日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	野菜タンメン おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 枝豆 オールフリー	1557.8	kcal