健康管理は、食事の管理から。赤魚のみりん焼きの栄養バランスを見てみよう

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赤魚のみりん焼きの詳細

材料

＊鯛 中0.3尾 116 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.3杯 12.2 kcal
    128.6 kcal
赤魚のみりん焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.6 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 37.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 43.2 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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