健康管理は、食事の管理から。鮭こんぶご飯の栄養バランスを見てみよう
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鮭こんぶご飯の詳細
鮭こんぶご飯の詳細
材料
*
紅鮭
1切れ
6.9
kcal
*
昆布つくだ煮
1人前
8.4
kcal
*
米・もち米
並0.5杯
118
kcal
132.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
132.9
kcal
5.6%
内訳
*
炭水化物
29.4
g
7.1%
内訳
*
タンパク質
3.5
g
2.9%
内訳
*
ナトリウム
294
mg
7.4%
内訳
*
脂質
0.5
g
0.7%
内訳
*
カリウム
116
mg
3.8%
内訳
*
カルシウム
17.6
mg
0.7%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
1.9
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
1.7
μg
3.4%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
31
μg
41.3%
内訳
*
葉酸
4.3
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
2.6
mg
0.3%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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