健康管理は、食事の管理から。鶏肉のおろしポン酢和えの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のおろしポン酢和えの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.2枚 115 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    118.6 kcal
鶏肉のおろしポン酢和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.6 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 23.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 7 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 181 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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