健康管理は、食事の管理から。銀ヒラスの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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銀ヒラスの照り焼きの詳細

材料

＊銀だら 切り身1切れ 132 kcal
    132 kcal
銀ヒラスの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 7.8 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 660 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 0.6 μg
 
---%
  
＊コレステロール 27 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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