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適切です
摂取 1941.4 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 254.5 g
目安 195 ~ 410 g
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約39.6 gが過剰
摂取 156.6 g
目安 40 ~ 117 g
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約1446 mgが過剰
摂取 5382.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.8 gが不足
摂取 20.9 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5223.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 772.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約120 μgが不足
摂取 429.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 38.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 133.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 292 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 533.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 445.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.8 gが不足
摂取 19.2 g
目安 20 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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