健康管理は、食事の管理から。大豆ひじきの栄養バランスを見てみよう

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大豆ひじきの詳細

材料

＊大豆 1人前 36 kcal
＊ひじき 1人前 7 kcal
    43 kcal
大豆ひじき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 70.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 334 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 84 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.4 μg
 
23.2%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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