健康管理は、食事の管理から。薄揚げのすき焼きの栄養バランスを見てみよう

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薄揚げのすき焼きの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊糸こんにゃく 1玉 18 kcal
    147.8 kcal
薄揚げのすき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.8 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 39 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 10 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 358 mg
 
15.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.4 μg
 
105.8%
 内訳
＊葉酸 66.7 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.3 g
 
41.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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