健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ボス カフェラテ [パッ... ランチパック　ミート＆ポ... クリームシチュー	味噌ラーメン トクホの緑茶	大根サラダ もずく酢 アジの刺身 オールフリー 海鮮鍋 生玉子 しじみのつまみ 梅わかめのつまみ ノンアルコールチュウハイ リンゴ ウーロン茶	1784.5	kcal
10月2日(月)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 野菜のケチャップ炒め ごはん あさげ 生みそタイプ お... トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 餃子 オールフリー しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 枝豆 海鮮鍋 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [... しじみのつまみ 梅わかめのつまみ	2255.3	kcal
10月3日(火)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	コロッケ 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 きゅうりのドレッシング和... ちりめん山椒ご飯 なめこと豆腐の味噌汁 トクホの緑茶	野菜サラダ もずく酢 枝豆 白菜キムチ ホルモン焼き オールフリー おでん リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1710.2	kcal
10月4日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ すりみ団子とじゃが芋のの... カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん あさげ トクホの緑茶	天ぷらそば 天ぷら盛り合わせ 半ライス 漬物 オールフリー 枝豆 もずく酢 白菜キムチ レモンタン ローストビーフ ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2113.7	kcal
10月5日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豆腐はんぺんのあんかけ ごま風味のポテトサラダ 紫花豆煮 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 大根サラダ 青じそドレッシング オールフリー ベーコンのマカロニサラダ お刺身３点盛り 特上握り寿司 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1941.9	kcal
10月6日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 枝豆いなりの煮物 白菜の甘酢漬け きのこといんげんの炒め物 わかめご飯 ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶 生姜湯	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー アジのたたき ノンアルコールチュウハイ 鉄火巻き 肉うどん リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2027.9	kcal
10月7日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ほうとう おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブ えごま油 オールフリー 生カツオ タコ刺し ニンニクスライス 梅昆布 ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ サントリー 黒烏龍茶 [...	1684.3	kcal
10月8日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ ウエハース	カツサンド レタスサンド 麦芽コーヒー 一日分の野菜	バージンオリーブオイル もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー オリジナルチキン フライドポテト S セロリ えごま油 キャベツ 酢味噌 サントリー 黒烏龍茶 [...	2105.9	kcal
10月9日(月)		青汁 トマトジュース Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー ミックスピザ フライドチキン 肉うどん リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2240.1	kcal
10月10日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き なすのそぼろあん ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー アジのたたき カレーうどん サントリー 黒烏龍茶 [...	1680.4	kcal
10月11日(水)		青汁 トマトジュース Ｒ－１ キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 がんもどきと椎茸の きゅうりの酢の物 さつま芋のレモン煮 ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ノンアルコールチュウハイ 牛肉とほうれん草の卵炒め ソース焼きそば ノンアルコール梅酒	2199.9	kcal
10月12日(木)		青汁 トマトジュース R－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 里芋と豚肉の昆布煮 ほうれん草とコーンの オクラのおかか和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 大根サラダ にんじんとレーズンのサラ... 青じそドレッシング お刺身３点盛り 中とろ マグロの刺身 オールフリー あんかけ焼きそば ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	1854.5	kcal
10月13日(金)		トマトジュース R－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 玉ねぎのバター炒め 絹揚げとひじきの 蓮根の金平 キャベツの塩昆布和え おにぎり　菜めし 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー ノンアルコールチュウハイ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 山芋＆オクラサラダ ほうれん草の胡麻和え 鶏の唐揚げ あんかけ焼きそば ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1988.7	kcal
10月14日(土)		青汁 トマトジュース Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	醤油ラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 大海老の刺身 焼き鳥 カツオのたたき ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ	1846.7	kcal
10月15日(日)		青汁 トマトジュース R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ てりやきバーガー クリームシチュー	台湾ラーメン サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 サンマの刺身 オールフリー 生たまご 鶏鍋 しじみのつまみ 梅風味　茎わかめ ノンアルコール梅酒 チョコレート	2302.7	kcal
10月16日(月)		青汁 トマトジュース Ｒ－１ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と仙台麩の煮物 エビと野菜のマヨソース炒... 蒸し鶏とごぼうの梅肉和え 里芋のずんだ和え ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 いなだの刺身 オールフリー きのこ鍋 肉うどん ノンアルコール梅酒	1864	kcal
10月17日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 豆腐と野菜の煮物 マカロニサラダ さつま芋のごま和え 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 オールフリー 水餃子 味噌ラーメン ノンアルコール梅酒 リンゴ	1894.6	kcal
10月18日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の 野菜いなりのおろしがけ なすの酢醤油浸し 昆布豆 ごはん キャベツの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 生いわしの刺身 大根サラダ 青しそドレッシング オールフリー 海鮮鍋 ノンアルコール梅酒 牡蠣鍋 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1760	kcal
10月19日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の塩炒め ブロッコリーとじゃが芋の... 漬物 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 プレミアム肉まん オロナミンＣ	もずく酢 枝豆 オニオンサラダ 青じそドレッシング 海鮮サラダ オールフリー お刺身３点盛り ノンアルコール梅酒 特上握り寿司	1932.8	kcal
10月20日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 たけのこの姫皮とわかめの... いんげんの味噌ピーナッツ... 野沢菜梅ご飯 ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー しゃぶしゃぶ 海鮮鍋 ノンアルコール梅酒	1888.1	kcal
10月21日(土)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 けんちん蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 生カツオ ニンニクスライス オールフリー 焼き鳥 ノンアルコール梅酒 しじみのつまみ 茎わかめ チョコレート サントリー 黒烏龍茶 [...	1905	kcal
10月22日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン　チリ＆サ... コーンスープ	味噌ラーメン ノンアルコールビール	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 オールフリー レバ刺しコンニャク ニンニク しゃぶしゃぶ きのこ鍋 ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎わかめ ミルクチョコレート ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2040.4	kcal
10月23日(月)		青汁 トマトジュース ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 牛肉じゃが 豆の白和え きのこといんげんの炒め物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 まぐろ納豆 コンニャクレバ刺し ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1621.8	kcal
10月24日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ　山椒風味 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草とえのきのお浸... 大豆ひじき 生姜ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 レバー刺しコンニャク キャベツ 酢味噌 ノンアルコール梅酒 トマト＆オニオン＆レタス... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1529.5	kcal
10月25日(水)		青汁 トマトジュース R－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの 里芋と椎茸の炊き合わせ キャベツとレーズンのサラ... 中華くらげの和え物 ごはん あさげ　長ねぎ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 海鮮サラダ 青じそドレッシング チキンステーキ タルタルソース オールフリー コールスロー ノンアルコール梅酒 イベリコ豚重 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2230.3	kcal
10月26日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 鶏団子と大根の吹き合わせ キャベツと山菜のゴマ和え しじみときくらげ佃煮 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 肉まん 豆乳（無調整）	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オニオンサラダ 山芋＆オクラサラダ 青じそドレッシング ほうれん草のお浸し オールフリー お刺身５点盛り 特上握り寿司 ネギトロ巻き ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	2269.1	kcal
10月27日(金)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... 三色いなりの煮物 さつま芋とおからのほくほ... 大根と人参の和風サラダ ちりめん山椒ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ほうれん草のお浸し 山芋＆オクラサラダ オールフリー 天ぷらそば 生卵 鉄火巻き ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2113.8	kcal
10月28日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン おこわ	もずく酢 枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 小エビのサラダ 天然ブリの刺身 生うに 中とろ ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1812.3	kcal
10月29日(日)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー カフェオレ	カレーうどん ウーロン茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 肉餃子 おでん ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1850	kcal
10月30日(月)		青汁 トマトジュース ダノンビオ　フルーツミッ... キウイフルーツ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ　デミソース じゃが芋の金平 切干大根のサラダ キャベツのマリネ ゴハン 長ねぎの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 トンカツ コールスロー オールフリー ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2189.3	kcal
10月31日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 カリフラワーの甘酢漬け 金時豆 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 オールフリー 水餃子 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 野菜タンメン ノンアルコール梅酒	1871.7	kcal