健康管理は、食事の管理から。いんげんの味噌ピーナッツ和えの栄養バランスを見てみよう

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いんげんの味噌ピーナッツ和えの詳細

材料

＊インゲン豆 0.5人前 33.3 kcal
＊もろみ味噌 0.5盛り 25.6 kcal
＊ピーナッツ 大さじ0.3杯 17.8 kcal
    76.7 kcal
いんげんの味噌ピーナッツ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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