健康管理は、食事の管理から。いんげんの味噌ピーナッツ和えのビタミンKの内訳

いんげんの味噌ピーナッツ和えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• インゲン豆 （70.8%）
• もろみ味噌 （26.5%）
• ピーナッツ （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	0.5人前	0.8	μg	70.8	%
もろみ味噌	0.5盛り	0.3	μg	26.5	%
ピーナッツ	大さじ0.3杯	0.03	μg	2.7	%