健康管理は、食事の管理から。いんげんの味噌ピーナッツ和えの炭水化物の内訳
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いんげんの味噌ピーナッツ和えの炭水化物の内訳
いんげんの味噌ピーナッツ和えの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
インゲン豆 (51%)
■
もろみ味噌 (44.1%)
■
ピーナッツ
(4.8%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
インゲン豆
0.5人前
5.8
g
51
%
■
もろみ味噌
0.5盛り
5
g
44.1
%
■
ピーナッツ
大さじ0.3杯
0.55
g
4.8
%
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