健康管理は、食事の管理から。牛肉と春雨の炒め物の栄養バランスを見てみよう
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牛肉と春雨の炒め物の詳細
牛肉と春雨の炒め物の詳細
材料
*
和牛バラ
0.3人前
155
kcal
*
はるさめ(乾)
乾物0.3人前
15.4
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
玉ねぎ
中0.3玉
21.7
kcal
203.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
203.7
kcal
8.6%
内訳
*
炭水化物
11.6
g
2.8%
内訳
*
タンパク質
4.5
g
3.8%
内訳
*
ナトリウム
17.4
mg
0.4%
内訳
*
脂質
15.2
g
23.3%
内訳
*
カリウム
234
mg
7.8%
内訳
*
カルシウム
36.6
mg
1.5%
内訳
*
鉄
0.8
mg
1.6%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
2.9
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
24.8
mg
24.8%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
43.8
μg
58.4%
内訳
*
葉酸
52.7
μg
5.2%
内訳
*
コレステロール
29.4
mg
3.9%
内訳
*
食物繊維
1.9
g
7.6%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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