健康管理は、食事の管理から。牛肉と春雨の炒め物の食物繊維の内訳

牛肉と春雨の炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.2%）
• キャベツ （46.6%）
• はるさめ（乾） （3.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	50.2	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	46.6	%
はるさめ（乾）	乾物0.3人前	0.06	g	3.3	%
和牛バラ	0.3人前	0	g	0	%