健康管理は、食事の管理から。牛肉と春雨の炒め物のビタミンB6の内訳

牛肉と春雨の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.8%）
• キャベツ （31.1%）
• 和牛バラ （27.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	41.8	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	31.1	%
和牛バラ	0.3人前	0.05	mg	27.1	%
はるさめ（乾）	乾物0.3人前	0	mg	0	%