健康管理は、食事の管理から。たけのこの姫皮とわかめの和え物の栄養バランスを見てみよう

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たけのこの姫皮とわかめの和え物の詳細

材料

＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
＊メカブ 普通サイズ1パック 5.5 kcal
    51 kcal
たけのこの姫皮とわかめの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 85 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 954 mg
 
31.8%
 内訳
＊カルシウム 66.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.5 mg
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.5 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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