健康管理は、食事の管理から。豆腐はんぺんのあんかけの栄養バランスを見てみよう

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豆腐はんぺんのあんかけの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.4丁 67.2 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.4個 37.6 kcal
    104.8 kcal
豆腐はんぺんのあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 244 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.4 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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