健康管理は、食事の管理から。しじみときくらげ佃煮の栄養バランスを見てみよう

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しじみときくらげ佃煮の詳細

材料

＊シジミ 1人前 10.2 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    18.6 kcal
しじみときくらげ佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.6 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 17.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 63.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 41.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 12.5 μg
 
520.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.8 μg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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