健康管理は、食事の管理から。豚肉となすの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉となすの味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 0.2人前 77.2 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    126.1 kcal
豚肉となすの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.1 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 927 mg
 
23.5%
 内訳
＊脂質 8 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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