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適切です
摂取 2125.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 199.2 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 115.6 g
目安 40 ~ 117 g
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約1564 mgが過剰
摂取 5500.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3956.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 691.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 230.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 147.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 183 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 439.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 385.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 20 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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