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適切です
摂取 1645.7 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約18.9 gが不足
摂取 176.1 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 97.7 g
目安 40 ~ 117 g
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約2401 mgが過剰
摂取 6338.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.7 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3780.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 858.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 245.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 128 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 347.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 488.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 167 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.6 g
目安 20 ~ g
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約4.3 gが過剰
摂取 12.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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