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適切です
摂取 1738.6 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 173 g
目安 146 ~ 357 g
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適切です
摂取 72.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2170.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約23.8 gが過剰
摂取 80.4 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1994.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約97.9 mgが不足
摂取 502.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約147 μgが不足
摂取 303 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.7 μg
目安 2 ~ μg
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約29.3 mgが不足
摂取 55.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 82.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 372 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約176 mgが過剰
摂取 826.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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