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適切です
摂取 1724.1 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 220.4 g
目安 146 ~ 357 g
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適切です
摂取 62.6 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2494.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.6 gが過剰
摂取 66.2 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2234.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約231 mgが不足
摂取 369.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 472.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 428.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 446.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 186 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 22.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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