健康管理は、食事の管理から。じゃがいものバター醤油煮の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいものバター醤油煮の詳細

材料

＊じゃがいも 350g 266 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1.5杯 19.2 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    438.6 kcal
じゃがいものバター醤油煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 438.6 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 75.2 g
 
21%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 1607 mg
 
51%
 内訳
＊脂質 11 g
 
19.4%
 内訳
＊カリウム 1545 mg
 
51.5%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 4.2 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 123 mg
 
123%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 82.4 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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